Está en la pizza, en las carnes, en las salsas y en innumerables recetas. Sin embargo, en internet el orégano ha dejado de ser simplemente una especia.

Ahora existen publicaciones que lo presentan como un poderoso antibiótico natural, un tratamiento contra los hongos, un remedio para los parásitos e incluso una forma de combatir enfermedades mucho más graves.

Algunas recomendaciones hablan del té de orégano. Otras sugieren consumir aceite esencial o cápsulas concentradas.

Pero existe una enorme diferencia entre utilizar una hierba aromática en los alimentos y consumir extractos concentrados con fines medicinales.

El orégano contiene sustancias con propiedades biológicas interesantes, pero eso no significa que pueda sustituir antibióticos, antiparasitarios u otros tratamientos médicos.

¿Qué es exactamente el orégano?

El nombre orégano puede utilizarse para diferentes plantas aromáticas.

Una de las especies más conocidas es Origanum vulgare, perteneciente a la familia de las lamiáceas.

Sus hojas se utilizan frescas o secas para condimentar alimentos.

El aroma característico se debe a diferentes compuestos presentes en la planta.

Entre los más estudiados se encuentran el carvacrol y el timol.

Estos compuestos también aparecen en distintas concentraciones dependiendo de la especie, las condiciones de cultivo y la forma de procesamiento.

¿Tiene propiedades antioxidantes?

El orégano contiene diferentes compuestos vegetales con actividad antioxidante observada en estudios experimentales.

Los antioxidantes participan en procesos relacionados con el daño oxidativo.

Sin embargo, existe un error frecuente cuando se habla de ellos.

Que un alimento contenga antioxidantes no significa que automáticamente prevenga el cáncer, detenga el envejecimiento o cure enfermedades.

El organismo humano es mucho más complejo que un experimento realizado en un tubo de laboratorio.

¿El orégano mata bacterias?

Algunos componentes del orégano han mostrado actividad antimicrobiana en estudios de laboratorio.

El carvacrol y el timol, por ejemplo, han sido investigados frente a diferentes microorganismos.

Eso resulta científicamente interesante.

Pero no demuestra que beber una taza de té de orégano cure una infección bacteriana dentro del organismo.

Las concentraciones utilizadas en investigaciones experimentales pueden ser muy diferentes de las obtenidas mediante una preparación casera.

¿Puede reemplazar los antibióticos?

No existe evidencia suficiente para utilizar el orégano como sustituto general de los antibióticos prescritos.

Una infección bacteriana puede necesitar un medicamento específico, una dosis determinada y un tiempo concreto de tratamiento.

Retrasar la atención adecuada puede permitir que la infección empeore.

Además, no todas las enfermedades infecciosas son causadas por bacterias.

Los virus, hongos y parásitos requieren enfoques diferentes.

El mito de que “lo natural no genera resistencia”

A veces se afirma que las plantas medicinales pueden eliminar microorganismos sin los problemas relacionados con los medicamentos.

La realidad es más compleja.

Los microorganismos pueden adaptarse a diferentes presiones ambientales.

Además, que una sustancia tenga actividad antimicrobiana no significa que sea segura para utilizarla en cualquier concentración.

La resistencia a los antibióticos es un problema sanitario real, pero la solución no consiste en sustituir tratamientos comprobados por remedios sin evidencia suficiente.

¿Sirve contra los hongos?

El aceite esencial de orégano ha mostrado actividad contra determinados hongos en estudios experimentales.

Sin embargo, estos resultados no justifican utilizarlo como tratamiento universal para infecciones fúngicas.

Una lesión en la piel, una infección vaginal o un problema en las uñas pueden tener causas diferentes.

Aplicar productos concentrados sin conocer el diagnóstico puede provocar irritación y retrasar el tratamiento adecuado.

¿Elimina los parásitos intestinales?

Esta es otra afirmación muy difundida.

Algunas publicaciones recomiendan aceite de orégano durante varios días para supuestamente limpiar el intestino de parásitos.

Pero no existe un único parásito intestinal.

Existen numerosos organismos capaces de infectar a las personas y los tratamientos dependen de cuál sea el responsable.

Por eso una sospecha de parasitosis necesita una evaluación apropiada.

El orégano no debería sustituir los medicamentos antiparasitarios cuando estos están indicados.

¿Qué ocurre con el té de orégano?

Una infusión suave puede utilizarse como bebida aromática.

Para prepararla pueden añadirse pequeñas cantidades de hojas secas de orégano a una taza de agua caliente, dejar reposar varios minutos y posteriormente colar.

Esto no debe confundirse con una dosis medicinal.

No existe una cantidad de té de orégano clínicamente establecida para tratar infecciones, diabetes, hipertensión o cáncer.

Su principal utilidad continúa siendo culinaria.

¿Puede ayudar con la digestión?

El orégano se ha utilizado tradicionalmente para diferentes molestias digestivas.

Una bebida caliente también puede resultar reconfortante después de una comida.

Sin embargo, esto no demuestra que trate enfermedades del aparato digestivo.

Dolor persistente, vómitos, sangrado, pérdida de peso inexplicada o cambios importantes en las evacuaciones requieren evaluación médica.

No deberían tratarse exclusivamente mediante infusiones.

¿Es bueno para la tos?

Las infusiones calientes pueden aliviar temporalmente la sensación de irritación en la garganta.

El vapor y la hidratación también pueden proporcionar comodidad.

Pero una mejoría momentánea no significa que el orégano esté eliminando la causa de la tos.

La tos puede aparecer por infecciones respiratorias, alergias, asma, reflujo y numerosas condiciones.

Si es persistente o se acompaña de dificultad respiratoria, necesita atención.

El aceite esencial es completamente diferente

Este punto merece especial atención.

Una pizca de orégano en una comida contiene cantidades muy diferentes de sus componentes activos que un aceite esencial concentrado.

Los aceites esenciales pueden irritar la piel y las mucosas.

Ingerirlos directamente puede representar riesgos.

Por eso no es recomendable beber gotas de aceite esencial simplemente porque una publicación de internet lo presente como un tratamiento natural.

La concentración importa.

¿Puede utilizarse directamente sobre la piel?

Los productos concentrados pueden provocar irritación.

Aplicarlos sobre una lesión sin saber qué la está causando tampoco es recomendable.

Una erupción puede parecer causada por hongos y en realidad tener otro origen.

Si una lesión aumenta, produce dolor, secreción o no mejora, conviene consultar con un profesional.

El diagnóstico correcto debe venir antes del tratamiento.

¿El orégano controla el azúcar en sangre?

Existen investigaciones experimentales sobre componentes del orégano y el metabolismo.

Pero eso no significa que consumirlo controle clínicamente la diabetes.

No debería utilizarse para reemplazar insulina ni medicamentos.

Una persona con diabetes puede utilizar orégano como condimento dentro de su alimentación, salvo que exista alguna contraindicación individual.

Eso es muy diferente de tratar la enfermedad con preparados concentrados.

¿Ayuda a bajar de peso?

No existe evidencia sólida de que el té de orégano derrita grasa abdominal.

Tampoco existe una bebida capaz de eliminar selectivamente grasa de una zona determinada.

Utilizar especias para dar sabor a comidas saludables puede formar parte de una buena alimentación.

Pero el control del peso depende del patrón alimentario completo, la actividad física, el sueño y otros factores.

Ninguna hierba sustituye esos elementos.

¿Puede prevenir o curar el cáncer?

Esta afirmación debe tratarse con especial cuidado.

Algunos compuestos vegetales se investigan en células y modelos experimentales para comprender sus posibles efectos.

Sin embargo, destruir determinadas células en un laboratorio no equivale a curar un cáncer en una persona.

No existe evidencia clínica que permita recomendar orégano como tratamiento curativo del cáncer.

Una persona en tratamiento oncológico debería consultar antes de utilizar suplementos o extractos concentrados.

¿Quiénes deben tener especial precaución?

Las cantidades culinarias habituales suelen ser diferentes de las dosis presentes en suplementos.

Las personas embarazadas o en lactancia deberían evitar utilizar preparados concentrados sin orientación profesional.

También conviene consultar si se toman medicamentos de manera habitual o si existe una cirugía programada.

Las alergias a plantas de la misma familia también son posibles.

La seguridad de un alimento no garantiza automáticamente la seguridad de un extracto concentrado.

La mejor manera de aprovechar el orégano

Puedes utilizarlo para dar sabor a vegetales, carnes, salsas y otras preparaciones.

Esto puede ayudar incluso a reducir la necesidad de utilizar cantidades excesivas de sal en algunas recetas.

Además, añade aroma y compuestos vegetales a la alimentación.

No hace falta convertirlo en un tratamiento medicinal para aprovecharlo.

El orégano es una excelente especia y una planta científicamente interesante. El problema comienza cuando sus resultados de laboratorio se transforman en promesas de curaciones que todavía no han sido demostradas en personas.

Fuentes

• National Library of Medicine
• National Institutes of Health
• MedlinePlus
• European Medicines Agency
• Literatura científica sobre Origanum vulgare, carvacrol y timol

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ARTÍCULO 6 DE 16 — La separación entre las piernas de una mujer

3 títulos virales para elegir

1. ¿Qué significa la separación entre las piernas de una mujer? La verdad detrás de un mito muy extendido
2. El espacio entre los muslos no revela lo que muchos creen: esto es lo que realmente determina su apariencia
3. “Thigh gap”: por qué algunas mujeres lo tienen y otras no, sin importar cuánto adelgacen

La separación entre las piernas de una mujer: qué significa realmente y de qué depende

Durante años han circulado fotografías de mujeres acompañadas de preguntas sobre el espacio que queda entre sus muslos cuando permanecen de pie.

Algunos contenidos aseguran que esa separación revela aspectos de la vida íntima.

Otros afirman que demuestra si una mujer está en buena condición física.

Y determinadas tendencias de belleza llegaron incluso a presentar el llamado thigh gap como una característica corporal que todas deberían intentar conseguir.

Pero la anatomía humana no funciona de esa manera.

La separación visible entre los muslos depende principalmente de factores como la estructura ósea, la distribución de grasa, la musculatura y la postura. No permite conocer la historia sexual de una mujer ni constituye una medida universal de salud o belleza.

¿Qué es el llamado “thigh gap”?

El término se popularizó en internet para describir el espacio que algunas personas presentan entre la parte superior de los muslos cuando permanecen de pie con los pies relativamente juntos.

En determinadas mujeres puede observarse claramente.

En otras no existe prácticamente ningún espacio.

Ambas situaciones pueden aparecer en cuerpos completamente saludables.

La diferencia comienza con la anatomía.

La pelvis influye considerablemente

La pelvis femenina presenta variaciones naturales entre una persona y otra.

La forma y anchura de la pelvis, junto con el ángulo de los fémures, influye en la posición de las piernas.

Por esta razón, dos mujeres con pesos y estaturas similares pueden tener apariencias completamente diferentes en esa zona.

No existe un ejercicio capaz de modificar sustancialmente la estructura ósea de una persona adulta.

La distribución de grasa también importa

El organismo no almacena grasa exactamente de la misma manera en todas las personas.

La genética y las hormonas influyen en la distribución corporal.

Algunas mujeres acumulan proporcionalmente más tejido adiposo alrededor de las caderas y los muslos.

Otras presentan una distribución diferente.

Por eso perder peso no garantiza que aparezca un espacio entre los muslos.

La musculatura cambia la apariencia

Los músculos de las piernas también influyen.

Una persona puede desarrollar determinados grupos musculares mediante actividad física.

Esto modifica la forma de las piernas.

Pero nuevamente, el resultado depende de la anatomía individual.

El ejercicio puede mejorar fuerza, resistencia y salud cardiovascular sin producir necesariamente el aspecto corporal mostrado en una fotografía de internet.

La postura puede crear una ilusión

La posición de los pies y las caderas puede modificar considerablemente una fotografía.

Separar ligeramente los pies, cambiar el ángulo de las piernas o desplazar la pelvis puede hacer que aparezca un espacio que prácticamente desaparece en otra posición.

También influyen la distancia de la cámara, el lente y la iluminación.

Por eso una fotografía no constituye una evaluación fiable del cuerpo.

¿Revela si una mujer ha tenido relaciones sexuales?

No.

Esta es una creencia sin fundamento anatómico.

Las relaciones sexuales no modifican la pelvis de manera que permita determinar la actividad sexual observando la separación entre los muslos.

Tampoco existe una característica externa que permita establecer de manera fiable cuántas relaciones sexuales ha tenido una persona.

Los mitos de este tipo pueden contribuir a la vergüenza y a la desinformación.

Tampoco demuestra la virginidad

La virginidad no puede determinarse observando las piernas.

De hecho, tampoco existe una exploración física capaz de demostrar de manera fiable si una mujer ha tenido relaciones sexuales.

La Organización Mundial de la Salud ha señalado que las llamadas pruebas de virginidad carecen de fundamento científico.

La anatomía genital presenta variaciones naturales y no constituye un registro de la historia sexual.

¿Significa que una mujer está delgada?

No necesariamente.

Una mujer relativamente delgada puede no presentar separación debido a su estructura corporal.

Otra puede tenerla con un porcentaje de grasa diferente.

Por eso utilizar este rasgo como indicador del peso o de la condición física resulta poco fiable.

La salud necesita evaluarse mediante parámetros mucho más amplios.

Cuando una tendencia estética se convierte en presión

Durante determinados períodos, las redes sociales popularizaron fotografías en las que el espacio entre los muslos aparecía como una característica deseable.

El problema surge cuando una variación anatómica se convierte en un objetivo obligatorio.

Una persona cuya estructura corporal no favorece esa separación podría intentar perder cantidades excesivas de peso buscando un resultado que quizá nunca aparezca.

Esto puede fomentar conductas alimentarias perjudiciales.

No existe un cuerpo femenino universal

Las caderas, piernas y muslos presentan una enorme diversidad.

También existen diferencias relacionadas con edad, genética, actividad física y composición corporal.

Una fotografía seleccionada en redes no representa esa diversidad.

Además, las imágenes pueden estar editadas o tomadas desde posiciones diseñadas para modificar las proporciones.

Comparar constantemente el propio cuerpo con ellas puede generar expectativas poco realistas.

¿Los ejercicios pueden crear el espacio?

Los ejercicios pueden fortalecer los músculos de las piernas y mejorar numerosas capacidades físicas.

Pero no pueden cambiar el ancho de la pelvis de una persona adulta.

Tampoco permiten decidir exactamente de qué parte del cuerpo desaparecerá la grasa.

El organismo determina la pérdida de grasa mediante factores metabólicos y genéticos.

Los ejercicios para la cara interna de los muslos pueden fortalecer esa musculatura, pero no garantizan un thigh gap.

El peligro de adelgazar únicamente para conseguirlo

Si una persona ya tiene un peso saludable y continúa restringiendo alimentos para lograr una separación entre sus muslos, puede poner en riesgo su salud.

Las dietas excesivamente restrictivas pueden producir deficiencias nutricionales.

También pueden afectar la energía, el ciclo menstrual, la masa muscular y la salud ósea.

Cuando la preocupación por una característica corporal comienza a dominar la alimentación y la vida cotidiana, conviene buscar apoyo profesional.

¿Qué debería definir unas piernas saludables?

No existe una única apariencia.

Desde una perspectiva funcional, resulta más útil pensar en movilidad, fuerza y ausencia de dolor.

Poder caminar, subir escaleras, realizar actividad física y mantener una buena capacidad funcional tiene mucho más significado que la existencia de un pequeño espacio visible.

La estética es subjetiva.

La salud no puede reducirse a una tendencia de internet.

Los cambios corporales son normales

La apariencia de los muslos puede cambiar con la edad.

También puede modificarse después de un embarazo, por cambios de peso o por variaciones en la actividad física.

Estos cambios forman parte de la vida.

No necesariamente indican que algo esté mal.

Si aparecen hinchazón repentina, dolor, diferencias importantes entre ambas piernas u otros síntomas, entonces sí conviene buscar una evaluación médica.

Cuidado con los “tests” basados en el cuerpo femenino

Internet está lleno de imágenes que supuestamente permiten conocer la personalidad o la vida sexual mediante la forma del cuerpo.

No existe evidencia científica que permita obtener esas conclusiones observando las piernas.

Estas publicaciones suelen aprovechar la curiosidad para generar interacciones.

El problema aparece cuando terminan reforzando estereotipos o proporcionando información falsa sobre anatomía.

Una característica física, nada más

Algunas mujeres tienen separación entre los muslos.

Otras no.

En muchas ocasiones, la diferencia se explica simplemente por la estructura corporal con la que nacieron y por cómo se distribuyen los tejidos.

El espacio entre las piernas no revela la virginidad, la actividad sexual, la personalidad ni el valor de una mujer. Tampoco es un requisito para estar saludable. Es solamente una de las numerosas variaciones normales que puede presentar el cuerpo humano.

Fuentes

• Organización Mundial de la Salud
• American College of Obstetricians and Gynecologists
• National Library of Medicine
• Cleveland Clinic
• Literatura científica sobre anatomía, composición corporal e imagen corporal