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Al principio te buscaba.
Había besos.
Caricias.
Deseo.
Y con el tiempo algo cambió.
Ahora se acuesta, toma el teléfono, se voltea y parece no tener ningún interés en acercarse.
La primera pregunta suele ser dolorosa:
“¿Ya no le gusto?”
Después aparece otra todavía peor:
“¿Habrá otra persona?”
Pero una disminución del deseo sexual masculino no significa automáticamente falta de amor, pérdida de atracción o infidelidad. El deseo depende de una combinación compleja de salud física, hormonas, estrés, cansancio, medicamentos, estado emocional y calidad de la relación.
Por eso, antes de convertir la distancia en una acusación, conviene mirar qué otras cosas pueden estar ocurriendo.
1. El estrés puede apagar el deseo más de lo que imaginas
Problemas económicos.
Trabajo.
Deudas.
Responsabilidades familiares.
Presión constante.
Todo eso puede entrar a la cama aunque nadie lo invite.
Cuando una persona está mentalmente agotada, el deseo sexual puede pasar a segundo plano.
Cleveland Clinic incluye el estrés laboral, familiar y cotidiano entre las causas frecuentes de disminución de la libido. La ansiedad también puede interferir con el deseo sexual.
Mayo Clinic coincide en que estrés, depresión y fatiga pueden estar detrás de una reducción del deseo en los hombres.
Por eso alguien puede amar profundamente a su pareja y aun así llegar a la noche sin energía física ni mental para iniciar intimidad.
No siempre es rechazo.
A veces es agotamiento.
2. Puede existir cansancio físico real
Dormir cinco horas.
Trabajar todo el día.
Cuidar niños.
Resolver problemas.
Volver a casa tarde.
Repetirlo durante semanas.
El cuerpo también tiene límites.
La fatiga es una causa reconocida de libido baja.
Y aquí aparece un error frecuente dentro de las parejas.
Una persona piensa:
“Si realmente me deseara, siempre tendría ganas”.
Pero el deseo sexual no funciona completamente separado del resto del organismo.
Si alguien está exhausto, puede preferir dormir incluso aunque continúe sintiendo atracción.
El problema merece más atención cuando el cansancio es persistente, extremo o viene acompañado de otros síntomas.
3. La testosterona puede estar baja
La testosterona participa en la regulación del deseo sexual masculino.
Cuando sus niveles disminuyen demasiado debido a una condición médica, uno de los síntomas posibles es precisamente menos interés sexual.
También pueden aparecer:
menos energía;
cambios de ánimo;
disminución de masa muscular;
y problemas de erección.
Eso no significa que todo hombre con pocas ganas necesite testosterona.
Ni mucho menos que deba comprar suplementos hormonales por internet.
Mayo Clinic explica que una pérdida repentina o preocupante del deseo necesita evaluación médica y, dependiendo del caso, pueden realizarse análisis para investigar causas hormonales u otras condiciones.
La testosterona debe medirse e interpretarse correctamente.
No adivinarse por el comportamiento sexual.
4. Puede evitar el sexo porque teme no poder mantener una erección
Esta causa puede parecer contradictoria.
La pareja piensa:
“No me toca porque no quiere estar conmigo”.
Pero quizá ocurre algo completamente diferente:
sí quiere, pero tiene miedo de fallar.
La disfunción eréctil puede crear ansiedad alrededor de cada encuentro sexual.
Una experiencia negativa puede convertirse en anticipación:
“¿Y si vuelve a pasar?”
Después la persona evita iniciar.
No porque no exista deseo.
Sino porque evitar el encuentro evita también la posibilidad de sentirse avergonzado.
Cleveland Clinic señala que los problemas para conseguir o mantener una erección pueden disminuir el deseo o generar ansiedad alrededor de las relaciones sexuales.
Por eso burlarse, reclamar agresivamente o interpretar la situación como falta de masculinidad puede empeorar todavía más el problema.
5. Algunos medicamentos pueden reducir la libido
Este es un detalle que muchas parejas desconocen.
Una persona comienza un tratamiento.
Semanas después cambia su deseo sexual.
Y nadie relaciona ambas cosas.
Entre los medicamentos que pueden afectar libido o funcionamiento sexual se encuentran algunos utilizados para:
depresión;
ansiedad;
presión arterial;
y otras enfermedades.
Los antidepresivos son uno de los ejemplos más conocidos.
Pueden disminuir el deseo, retrasar el orgasmo o producir otras dificultades sexuales en algunas personas.
Esto no significa que deban suspenderse.
De hecho, hacerlo repentinamente puede ser peligroso dependiendo del medicamento.
Si el cambio comenzó después de iniciar o modificar un tratamiento, debe comentarse con el profesional que lo indicó.
6. Problemas de salud también pueden disminuir el deseo
La libido puede verse afectada por enfermedades físicas.
Cleveland Clinic incluye entre las condiciones relacionadas con menor deseo:
diabetes;
enfermedades cardiovasculares;
hipertensión;
enfermedad renal;
dolor crónico;
alteraciones tiroideas;
y niveles elevados de prolactina.
Mayo Clinic también señala que determinadas enfermedades y problemas endocrinos pueden estar detrás de una disminución del deseo masculino.
¿Por qué?
Porque la sexualidad depende de muchas cosas al mismo tiempo.
Hormonas.
Circulación.
Sistema nervioso.
Energía.
Estado emocional.
Un problema en cualquiera de esas áreas puede reflejarse dentro de la vida íntima.
7. La relación puede haberse desconectado emocionalmente
No todo es físico.
Una pareja puede compartir:
casa;
cuentas;
hijos;
cama;
y aun así sentirse emocionalmente distante.
Discuten por todo.
No hablan.
Existen resentimientos acumulados.
La confianza se dañó.
Hace meses que no tienen una conversación agradable.
Entonces la intimidad sexual puede comenzar a disminuir.
Cleveland Clinic identifica la falta de confianza, cercanía emocional y los problemas de pareja como causas habituales de libido baja.
Mayo Clinic Health System también señala que la pérdida de intimidad emocional puede disminuir el deseo sexual en hombres y mujeres.
Aquí no se trata necesariamente de culpar a alguien.
Se trata de reconocer que una vida sexual saludable no siempre puede mantenerse completamente separada de cómo funciona la relación fuera del dormitorio.
8. Puede estar atravesando ansiedad, depresión o problemas de autoestima
Un hombre puede parecer distante cuando en realidad está lidiando con algo que no sabe explicar.
La depresión puede disminuir el interés por actividades que anteriormente producían placer.
Eso también incluye el sexo.
La ansiedad puede hacer que el cuerpo permanezca constantemente en estado de tensión.
La autoestima baja y una mala percepción corporal también pueden afectar el deseo.
Mayo Clinic menciona depresión, estrés, fatiga y otras dificultades emocionales entre las causas frecuentes de disminución del deseo masculino.
A veces la pareja piensa:
“Ya no me ve atractiva”.
Mientras él está pensando:
“No me siento bien conmigo mismo”.
Son historias completamente diferentes.
¿Y la infidelidad?
Sí, puede ocurrir.
Sería ingenuo decir que nunca.
Una persona puede reducir su intimidad dentro de la relación porque está emocional o sexualmente involucrada con alguien más.
Pero la disminución del sexo por sí sola no demuestra una infidelidad.
No existe una regla como:
“Si pasan dos semanas sin tocarte, tiene otra”.
Eso puede provocar acusaciones injustas y empeorar una relación donde la verdadera causa era estrés, enfermedad, depresión o un medicamento.
Si existen otras señales de ruptura de confianza, deben hablarse.
Pero la ausencia de sexo por sí sola no constituye una prueba.
¿Y si consume demasiada pornografía?
Este tema merece cuidado porque suele utilizarse para explicar absolutamente cualquier cambio sexual.
Mayo Clinic Health System señala que el consumo problemático de pornografía puede afectar la forma en que algunas personas experimentan la sexualidad y contribuir a expectativas poco realistas o a una especie de “pseudo-libido baja” dentro de la relación.
Pero tampoco podemos afirmar que ese sea el motivo simplemente porque un hombre ya no inicia sexo.
Necesitaríamos conocer realmente sus hábitos y cómo están afectando la relación.
El problema no es que internet exista.
Es cuando un comportamiento empieza a interferir con la intimidad real, las obligaciones o el bienestar.
No tener ganas todos los días es completamente normal
No existe una cantidad “correcta” de deseo sexual.
Algunas personas desean sexo con mucha frecuencia.
Otras menos.
Incluso dentro de la misma persona, el deseo cambia dependiendo de:
edad;
estrés;
salud;
rutina;
situación emocional;
y momento de la relación.
Mayo Clinic explica que la libido masculina puede disminuir gradualmente con la edad, aunque muchos hombres conservan interés sexual hasta edades avanzadas.
La pregunta importante no es:
“¿Cuántas veces por semana debería quererme?”
Sino:
“¿Hubo un cambio importante respecto a cómo era antes y ese cambio está generando malestar?”
El peor inicio de conversación puede ser: “¿Con quién me estás engañando?”
Si la causa es cansancio, depresión o dificultad eréctil, esa pregunta puede cerrar completamente la comunicación.
Una conversación más útil sería:
“Te noto distante últimamente y extraño nuestra cercanía. ¿Te está pasando algo?”
Eso permite abrir diferentes posibilidades.
Quizá diga que está agotado.
Que no se siente bien.
Que tiene miedo de fallar sexualmente.
Que está molesto por un problema antiguo.
O quizá exista realmente una situación de pareja que necesite abordarse.
El objetivo inicial debería ser entender.
No interrogar.
Tampoco debería convertirse en presión sexual
Existe otro extremo peligroso.
“Soy tu pareja, tienes que cumplir”.
No.
El consentimiento continúa siendo necesario dentro del matrimonio o cualquier relación.
Una persona no tiene obligación de mantener actividad sexual en un momento determinado simplemente porque existe una relación.
Presionar, humillar o utilizar amenazas puede empeorar tanto la intimidad como el problema que está detrás de la disminución del deseo.
Una relación saludable necesita poder hablar de sexualidad sin convertirla en una deuda.
¿Cómo saber si es falta de deseo general o solamente dentro de la pareja?
Esta pregunta puede ser relevante.
Un profesional puede preguntar si la persona:
ha perdido interés sexual en general;
continúa teniendo fantasías;
se masturba;
mantiene deseo pero evita el encuentro;
o solamente siente menos interés dentro de la relación actual.
Esas diferencias pueden ayudar a orientar la causa.
Los trastornos de deseo sexual se evalúan considerando factores biológicos, psicológicos, interpersonales y sociales, no mediante una sola pregunta.
¿Cuándo debería consultar a un médico?
Si la disminución del deseo apareció repentinamente o persiste y está generando preocupación, una evaluación puede ser útil.
Especialmente si también aparecen:
dificultad para mantener erecciones;
cansancio importante;
cambios de peso;
problemas de sueño;
depresión;
dolor;
cambios hormonales;
o síntomas de alguna enfermedad.
Mayo Clinic recomienda consultar cuando la pérdida del deseo preocupa, ya que puede existir una causa tratable.
Dependiendo del caso, pueden revisarse medicamentos, antecedentes médicos, salud mental y eventualmente realizar análisis.
¿Una terapia de pareja puede ayudar?
Sí, especialmente cuando existe:
resentimiento;
problemas de comunicación;
pérdida de confianza;
diferencias importantes en deseo;
o dificultad para hablar del sexo.
Mayo Clinic Health System señala que el asesoramiento puede formar parte del tratamiento cuando la baja libido está vinculada a dificultades emocionales o de pareja.
No necesitas esperar hasta que la relación esté prácticamente destruida.
A veces el problema comenzó porque ambos interpretaron el silencio del otro de la peor manera posible.
No conviertas el deseo en una prueba de amor
Este quizá sea uno de los errores más dolorosos.
“Si no quiere sexo conmigo, significa que no me ama”.
No necesariamente.
Amor y deseo están relacionados para muchas personas, pero no son exactamente lo mismo.
Un hombre puede amar a su pareja y atravesar:
depresión;
estrés;
enfermedad;
baja testosterona;
efectos secundarios de medicamentos;
o problemas de desempeño.
También puede existir una crisis real en la relación.
Lo que no podemos hacer es descubrir la causa sin hablar.
Entonces, ¿por qué un hombre puede dejar de tocarte en la cama?
Porque el deseo sexual masculino no funciona con un único interruptor.
Puede disminuir por:
1. Estrés.
2. Cansancio.
3. Testosterona baja.
4. Problemas de erección o ansiedad de desempeño.
5. Medicamentos.
6. Enfermedades físicas.
7. Desconexión emocional o conflictos de pareja.
8. Depresión, ansiedad o baja autoestima.
Y sí, en algunos casos también puede existir otra relación o un comportamiento sexual fuera de la pareja.
Pero no debería ser nuestra primera conclusión sin evidencia.
La libido depende de una interacción compleja entre cuerpo, mente y relación.
Por eso, cuando un hombre deja de buscar intimidad, la pregunta más útil probablemente no sea:
“¿Qué hice mal?”
Ni tampoco:
“¿Con quién me está engañando?”
Puede ser algo mucho más sencillo y mucho más difícil a la vez:
“¿Qué cambió y podemos hablar de ello?”
Porque algunas causas necesitan una conversación.
Otras necesitan terapia.
Y otras necesitan un médico.
Pero ninguna puede descubrirse únicamente contando cuántas noches alguien se voltea hacia el otro lado de la cama.
Fuentes
- Noticias TuSaludd. 8 razones por las que un hombre no te toca en la cama.
- Mayo Clinic. Loss of sex drive in men: Natural with aging?
- Mayo Clinic Health System. Let’s talk low libido.
- Cleveland Clinic. Low Libido (Low Sex Drive): Causes & Treatment.
- Cleveland Clinic. Sexual Dysfunction: Disorders, Causes, Types & Treatment.
- Mayo Clinic Proceedings. Hypoactive Sexual Desire Disorder.
- Mayo Clinic. Male hypogonadism – Symptoms and causes.
